Cuando se trata de comer una Ensalada, la primera cosa que viene a la mente son las hojas verdes de lechuga, ¿no es así?
A esta hoja verde clara tiene un sabor más suave, y con frecuencia termina siendo dejado de lado, porque piensan que no contiene tantas vitaminas y minerales como las hojas de un verde más oscuro. Después de todo, por lo general, más vivo el color de una planta, mayor será la cantidad de fitoquímicos que tiene. Sin embargo, la lechuga tiene muchos nutrientes.
Y, sin embargo, este vegetal tiene una carta de triunfo cuando se trata de la ansiedad: gracias a una sustancia llamada lactucina, un compuesto con efecto relajante y calmante que ayuda incluso en casos de insomnio. Lo puede encontrar principalmente en el tallo de alimentos.
Como otros vegetales de hoja verde , lechuga contiene ácido fólico, que actúa en la síntesis de neurotransmisores como la serotonina, la dopamina y la noradrenalina. Estos, cuando la cantidad correcta en nuestro cerebro, ayudan a regular los sentimientos de ansiedad. Además, lechuga también ayuda en la producción de aminoácidos en el cuerpo, y muchos actúan en estos neurotransmisores importantes para el bienestar emocional.
A esta hoja verde clara tiene un sabor más suave, y con frecuencia termina siendo dejado de lado, porque piensan que no contiene tantas vitaminas y minerales como las hojas de un verde más oscuro. Después de todo, por lo general, más vivo el color de una planta, mayor será la cantidad de fitoquímicos que tiene. Sin embargo, la lechuga tiene muchos nutrientes.
Y, sin embargo, este vegetal tiene una carta de triunfo cuando se trata de la ansiedad: gracias a una sustancia llamada lactucina, un compuesto con efecto relajante y calmante que ayuda incluso en casos de insomnio. Lo puede encontrar principalmente en el tallo de alimentos.
Como otros vegetales de hoja verde , lechuga contiene ácido fólico, que actúa en la síntesis de neurotransmisores como la serotonina, la dopamina y la noradrenalina. Estos, cuando la cantidad correcta en nuestro cerebro, ayudan a regular los sentimientos de ansiedad. Además, lechuga también ayuda en la producción de aminoácidos en el cuerpo, y muchos actúan en estos neurotransmisores importantes para el bienestar emocional.
Fibras que ayudan al intestino para Trabajar
Lechuga, ya que la mayoría de las verduras de hoja, es rico en fibras, lo que mejora el tránsito intestinal. Una de tales fibras es la pectina, un poderoso fibra soluble considerado. Se forma un gel cuando entra en contacto con un bolo de agua, permite que la glucosa se libera más lentamente, evitando así los picos de glucosa en sangre. Esto es bueno no sólo para la prevención y control de la diabetes tipo 2, pero también para evitar la sensación de satisfacción rápida y superficial causada por el azúcar - siempre termina en más ansiedad.
Calmante natural
Lechuga ha calmante propiedad, ser capaz de tratar los casos de insomnio. El vegetal ayuda a la gente a tener un sueño reparador y para controlar los accesos de histeria. Es recomendable consumir la lechuga por la noche para dormir mejor, sobre todo cuando se agrega el jugo a una bebida caliente que contiene miel.
Como germinar una Lechuga sin semilla
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